本次访谈主题

<<返回所有访谈实录
  • 访谈主题: 时尚辣妈“治愈”之道
    访谈时间: 2015-06-04 14:00-16:00
    主题介绍: 每个女孩都是天使坠落凡间。邂逅另一半、蜕变为母亲后,角色的转换带来了生理和心理的变化,家庭家务、腰酸背痛、颜值改变等等让曾经的天使们很“受伤”。升级为母亲以后生理和心理会出现哪些变化?如何修复负面情绪、尽快恢复光鲜亮丽、重拾自信?......本期访谈我们请到的是治愈系心理专家谢菲老师,着重从生理到心里来为大家作指导,敬请期待。

本次访谈实录 显示问题和答复 | 只显示问题

  • [主持人] :每个女孩都是天使坠落凡间。邂逅另一半、蜕变为母亲后,角色的转换带来了生理和心理的变化,家庭家务、腰酸背痛、颜值改变等等让曾经的天使们很“受伤”。升级为母亲以后生理和心理会出现哪些变化?如何修复负面情绪、尽快恢复光鲜亮丽、重拾自信?......6月4日(周四)摇篮网专家访谈将请到的是治愈系心理专家谢菲老师,着重从生理到心里来为大家作指导,敬请期待。
  • [主持人] :各位亲爱的网友,大家下午好!欢迎关注本期摇篮网专家访谈节目。本期摇篮网专家访谈我们荣幸邀请到的是治愈系的心理专家谢菲老师,和产后的妈妈们一起探讨下我们在产后身心会经历的变化以及如何重新恢复产前光鲜亮丽的颜值、重拾自信。
  • [主持人] :谢菲老师,很高兴再和您相约在摇篮网,先跟网友们打个招呼吧!
  • [专家] 谢菲各位网友大家下午好!
  • [主持人] :谢谢谢菲老师,有很多女性朋友在摇篮网的陪伴下经历了备孕、生子这段人生中最重要的经历,对于她们来说,有了这段经历,生理或者心理上都会有一些改变,您能先介绍下对比孕前,她们的身体会发生哪些变化吗?
  • [专家] 谢菲孕期的做了母亲女性经历的不仅仅是身体有变化,客观的说应该是身与心都发生了变化。身就是身体方面的;而心,可以说就是孕期的情绪(我比较建议大家放下“心理”这个专业名词)。
  • [专家] 谢菲从生理层面说,宝宝的到来让准妈妈身体里的荷尔蒙也会高低起伏发生巨大的变化,更重要的是还会让准妈妈有呕吐症状、尿频发生、乳房增大、关节与韧带松弛、身体肌肉的紧张与骨骼的疼痛、汗毛与黑色素加重、体形和体重也会有明显的变化。
  • [专家] 谢菲除此之外,孕期女性的情绪也会发生变化,有的妈妈总想哭、总想发脾气、总是觉得不舒服,总是担心,甚至是爸爸大声点对自己说话都会觉得委屈……这些情绪的起伏变化一方面是来自于体内孕期激素的变化难于控制;还有一方面来自于自己面对未来孕期和即将做妈妈的生活与身份角色的多种压力而造成的焦虑情绪所致。
  • [主持人] :看来我们都过于关注准妈妈们的身体变化而忽视了她们的情绪改变,谢菲老师,对于孕期及产后的女性朋友们,她们的情绪为什么更容易波动?
  • [专家] 谢菲先放下准妈妈的角色不说,仅看看我们自己,每个人都会有情绪,如果你回想一下你有情绪的时刻,无论是愤怒、悲伤、委屈或痛苦的时候,其实都是因为一件原因:我们失去了某事或某人控制……
  • [专家] 谢菲为什么有的准妈妈女性能够过孕期很从容快乐度过孕期及产后,而有的却很焦虑难过?你一定也想知道原因,有机会你可以问问她们,结果一定只有一个:从容的妈妈拿到了解决所有问题的钥匙,她可以变被动为主动;而焦虑的妈妈不仅没有钥匙可能连到哪找钥匙都不知道,不难过才怪。
  • [专家] 谢菲产后的妈妈们,如果上述问题得不到正确的解决,加之产后激素的迅速回落就会双倍承受这些累积问题的“爆发”的后果,可能会成为一个:慌乱失措不会正确母乳的新妈妈、出月子会所或月嫂走后独自痛哭的新妈妈、月子生活矛盾频发无法下奶的新妈妈、不会给宝宝洗澡抚触并错过宝宝各种发育关键期的新妈妈……总之,一些重要的问题没有解决,那些坏情绪就会像口香糖一样粘着你不放。
  • [主持人] :辣妈们或多或少都遇到过这样的情景:为了母乳喂养宝宝不能化妆烫发;为了和宝宝多相处缩小了社交圈;宝宝出生后家务变得繁琐、与家人矛盾频发......不禁觉得身心疲惫,“伤痕”累累,当辣妈们出现消极负面的情绪时,该如何调整修复?
  • [专家] 谢菲我并不认为这些问题是“伤痕”,我们每个人都应该有辩证看问题的能力,特别是已经准备为人父母的我们。从舍得的哲学来看,孕育是我们自己的选择,选择这些就要放弃那些,不要太贪心啥都想要;从一位新母亲的角度看,怀孕的整个过程是一种美好的孕育新生命的体验,独一无二,有机会感受这个过程更重要;从时间的角度而言,每一位妈妈与宝宝的相处其实短短两三年,陪一天玩一天就少一天,出生后宝宝就已经不再属于你,值得加倍珍惜哦;客观的来看,任何一个“矛盾”都不可能单向存在,纯粹的抱怨没有意义,主动解决的过程却会让自己走向成熟更加完美。你看,用积极的心态去看这些事情是不是都有了另一种局面呢?
  • [专家] 谢菲如果真有很大的很负面的情绪在我们心里挥之不去,调整方法大致有三个步骤,需要我们在反复解决问题的过程中熟悉这种方法。
  • [专家] 谢菲第一步,找到情绪并正视它。情绪来了别逃避,要接受自己的各种情绪,只有接受了才有机会走近它看到带来情绪的事情里究竟发生了什么:是因为失去控制无法应对而感觉恐惧?还是因为没有认同或支持而感觉焦虑?或是因为没有满足或未被尊重而感觉愤怒?没准儿你定睛一看会发现,原来是自己像小孩一样蛮不讲理或没事找事呢。
  • [专家] 谢菲第二步:解决问题。所有的问题都有解决方案,“沟通”是最有效的解决方法。在沟通中一定要保证两个原则:客观预期和降低期待,因为即便是你的先生或是父母,也并不意味着所有支持都要百分百的按你的要求去做,你需要在公平和尊重的角度上了解对方不能支持的原因。对于结果而言:全力支持当然好,折中也是一种解决方式、磋商后找到一个新的方案更是解决方式……不要强求或强迫。当然,对于极特殊的问题我们还要区别处理和对待,在此不展开。
  • [专家] 谢菲步骤三:疏通情绪放下它。如果引发你情绪的问题获得了全部的解决那当然皆大欢喜;在不能全部解决的时候,也需要有一种接受当下局面的胸怀。相信在这样的情况下,我们一定会有一些情绪的小尾巴会影响你,那可以通过各种方式来释放,比如看电影、听音乐、吃美食、运动甚至是旅行。
  • [主持人] :可不可以这样理解,越亲近的人“伤”我越深?
  • [专家] 谢菲这个问题其实被无数次的讨论过。对于亲近的人,我们大多数时候都会少了些顾忌多了些放肆,因为我们在心里深深的知道,最亲的家人与爱人,是不会轻易对我们翻脸的;我们甚至常常会把家人对我们的包容与爱护当成无限额透支的信用卡,各种挑战和无视;甚至会以“爱”之名去强行改造对方,相互之间都会带来的更深重的压力和痛苦。你感觉受伤的时候,对方其实也在受伤。
首页上一页12下一页末页

本次访谈专家

知妈堂孕期教育中心教研总监;亚洲西格“生命孕育指导师”;中国心理协会“胎儿大学”特聘讲师;中国心理学会科普工作先进个人;策划出版并联合撰写多本专业胎教书籍;2014年受中国关心下一代工作委员会之邀共同编写国家级孕婴指导丛书《婴幼儿成长指导手册.胎孕篇》。