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  • 访谈主题: 给宝宝补钙,吃什么食物最好?
    访谈时间: 2010年04月29日 [星期四] 14:00-15:30
    主题介绍: 宝宝生长发育十分迅速,钙元素在宝宝生长发育起着十分重要的作用,家长们要注意给孩子及时补充足够的钙质,而食物上的补充更不可忽略,您知道哪些食物可为孩子提供丰富的钙?哪些烹调方法、哪些食物搭配 利于宝宝身体对钙的吸收利用呢?本期摇篮网专家访谈请来了高级营养师沈文老师,告诉大家如何通过日常饮食为宝宝们进行补钙。欢迎加入摇篮网用户交流群:158136566

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  • [专家] 沈文大家好,很高兴今天和大家一起交流有关补钙的问题。补钙是从孩子婴幼儿时期直到老年时期,都是非常值得关注的话题。因为关系到人的一生骨骼及牙齿的健康,以及心血管系统等的健康。
  • [网友] FUMENGQIONG医生,你好,我宝宝2岁4个月了,是个女孩,最近我发现她走路有点内八字,请问这是缺钙的原因吗?能矫正呢?矫正的最佳时间是什么时候,谢谢!
  • [专家] 沈文孩子走路内八字跟缺钙没有直接的关系,建议您去儿科的骨科去看一看,听从医生的意见。
  • [网友] zxy_sindy我的宝宝刚刚六个半月,不知道从哪几方面判断她是否缺钙呢?
  • [专家] 沈文孩子是否现在正在补钙?判断是否缺钙:1、看孩子是否经常哭闹,特别是夜间哭闹。2、看孩子有没有枕秃。3、严重的话会出现肋骨外翻、串珠肋、方颅等症状。但具体的要确诊的话,要通过实验室的验血检查。建议您从现在开始可以给孩子补充钙剂及鱼肝油。
  • [网友] mapeihong日常容易做的食物,什么含钙高呢?宝宝比较爱吃肉,肉吃多了好像不好,该不该給孩子限制肉量?什么肉比较适合孩子吃呢(两岁五个月)?谢谢
  • [专家] 沈文日常中补钙效果最好的食物是奶类及奶制品。一袋牛奶可以补充大概300毫克的钙,且孩子的吸收效果非常好,所以,建议每天让孩子坚持和牛奶,至少250--500毫升。或者适当吃些奶制品,如奶酪等。其次是豆类和豆制品,每天坚持吃25克--50克的豆制品也能帮助孩子有效的补充钙。再者,补钙效果很好的是深绿色的蔬菜,如:小白菜、青菜、茼蒿、空心菜、苋菜、菠菜、绿色菜花,孩子每天可以吃150--200克。
  • [专家] 沈文肉类食物是优质蛋白,对孩子的生长发育非常重要。建议孩子每天补充包括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等,换着花样让孩子食用。每天的量在100克左右即可,不建议孩子吃过多的肉类食物,会加重孩子的肝肾负担。
  • [网友] whiskyd沈女士,您好!我家宝宝现在是8个月,查骨密度有点缺钙,但是她不爱喝牛奶,现在也不爱吃米粉和水果了,不知道该怎么办好哦!您能支点儿招吗?
  • [专家] 沈文建议孩子食用配方奶粉,配方奶粉是比较适合这个时期的孩子成长需要的最佳食物之一,同时给孩子补充上钙剂及鱼肝油,辅食的添加遵循循序渐进的原则。8个月的孩子可吃的辅食非常丰富,不单纯是米粉和水果,可以逐步给孩子添加上深绿色的蔬菜碎、豆制品、瘦肉末或泥、土豆泥、南瓜泥、豌豆泥等均可食用。这些也可以帮孩子补充钙。另外,别忘了天气好的时候,每天带孩子出去晒晒太阳,露出孩子的手和脸,至少20分钟。这也能帮助孩子加强补钙的效果。
  • [网友] lijing_1122您好:请问一下6个月混合喂养的孩子,除吃伊可新外,还适合吃点什么钙好啊?
  • [专家] 沈文伊可新只是鱼肝油,它能促进钙剂的吸收和利用,所以,建议您同时补充上钙剂。市场上钙剂的种类是非常丰富的,一般分为无机钙和有机钙两种,无机钙的代表是碳酸钙,有机钙的代表是葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。根据你具体的情况,可以酌情选择。
  • [网友] youjing专家,你好。我天天给我家儿子吃一袋钙锌,同时服用一粒胶囊的鱼肝油,会不会多啊,我很担心,不知道该怎么办好?同时天气一稍微好点,婆婆就会带着宝宝出去晒太阳的。现在提醒婆婆说,如果晒太阳了,就不给吃鱼肝油了,钙也变成了2天吃1袋了,这样对吗?
  • [网友] 专家在线网友刚好满9个月,宝宝食补钙,吃什么好?怎么吃?
  • [专家] 沈文你的孩子晒太阳的同时可以继续服用鱼肝油,每天400国际单位(即1粒)即可,不会过量。钙剂,建议每天补充有300毫克即可。晒太阳时请注意,时间不宜过久,不要让太阳直射孩子,不要把孩子晒黑,如果晒黑了,就起不到补钙的作用了。再有,烟雾天的时候,也会影响补钙的效果。
  • [网友] 专家在线网友我家宝宝现在4个月,男孩,纯母乳喂养。我平时给他吃伊可新的鱼肝油,平时我吃些钙片,其他没有帮他补,这样可以吗?还需要注意些什么?
  • [专家] 沈文建议您直接给孩子食用钙剂,同时补充鱼肝油。每天坚持适当晒晒太阳即可。坚持纯母乳喂养,母亲饮食要丰富多样,每天母亲要吃2袋奶,1两到2两的豆类或者豆制品,深绿色的蔬菜保证每天300克,这样会更好的达到补钙的效果。
  • [网友] zhangzr我宝宝八个月了,有湿疹,头秃,再是现在说胸部骨头有点外翻,医生说是需要补钙,这个有没有大的问题?
  • [专家] 沈文从你目前的描述来说,及时给孩子补充上钙剂及鱼肝油,会更有利的促进孩子的生长发育。请及时补充。
  • [网友] 萌萌妈您好,17个月的宝宝,验血能查出是否缺钙吗?还是一定要查骨密度。如果骨密度查出不缺钙,是否就不用补钙了?
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本次访谈专家

中国药膳研究会理事、中式高级烹调师,高级营养师培训师,中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长,多年优生优育临床医学经验从业医师。 专业儿童营养咨询8年,网络最受欢迎营养顾问之一,著有图书《新手妈妈喂养必备手册》。