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  • 访谈主题: 职场准妈妈如何安然度夏
    访谈时间: 2014-07-08 14:00-16:00
    主题介绍: 夏季时而高温炙烤,时而暴雨突至,对所有人都是一种考验,对于免不了外出的职场准妈妈们来说更是如此。近日一条“北京孕妇跌落地铁站台”的新闻让所有人为之唏嘘。虽有惊无险,但职场准妈妈在夏季如何保护好自己和腹中胎儿成为各方关注的焦点。为此,摇篮网本期专家访谈专门请到了北京妇产医院原院长陈宝英老师来给大家作指导。

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  • [主持人] :夏季时而高温炙烤,时而暴雨突至,对所有人都是一种考验,对于免不了外出的职场准妈妈们来说更是如此。近日一条“北京孕妇跌落地铁站台”的新闻让所有人为之唏嘘。虽有惊无险,但职场准妈妈在夏季如何保护好自己和腹中胎儿成为各方关注的焦点。为此,摇篮网本期专家访谈专门请到了北京妇产医院原院长陈宝英老师来给大家作指导。
  • [主持人] :陈院长,现在正值炎热的夏季,对于忙碌的职场准妈妈需要经常外出,那在乘坐交通工具时她们有什么注意事项?
  • [专家] 陈宝英准妈妈在孕早期由于容易出现先兆流产等症状,一旦被人群拥挤倒地对准妈妈及胎儿都比较危险,所以外出乘坐公交、汽车、地铁等交通工具要注意防撞防挤。另外,由于高峰期的地铁或者公交人员过密,容易造成空气含氧量不足,在这种环境下准妈妈和胎儿会因此而受到不利影响。所以建议职场准妈妈最好能选择乘坐私家车或是在非高峰时段外出,以避免先兆流产、子宫疼痛等问题,保证胎儿健康。
  • [主持人] :职场准妈妈工作中一般都要接触电脑、手机等电子设备,此时的防辐射工作该如何做?
  • [专家] 陈宝英关于辐射的问题准妈妈们不用担心,因为孕妇的安全辐射量是小于5拉得,而我们的电器一般来讲都小于等于0.5毫拉得。现在不管是电脑、手机,还是电视、微波炉等其他一般家用电器设备的电磁辐射标准都是符合国家安全的,准妈妈大可正常使用。
  • [专家] 陈宝英职场准妈妈们并不需要特意去穿防辐射服,需要注意的是在手机在快没电和正在充电时由于释放的电磁辐射较大,此时要注意避免接打电话。另外要注意使用年限较长的微波炉可能由于封闭不够严密,会出现辐射外泄,尤其是在微波炉启动和关闭时辐射较强,因此准妈妈们注意不在微波炉前久站并且在操作微波炉时要保持一定距离。最后职场准妈妈在使用电脑工作时注意不可久坐,一方面久坐容易造成准妈妈腰疼,另一方面会造成眼睛的过度疲劳。 孕早期是胎儿神经、视力、身体快速发育的阶段,为了避免孕期受到强烈辐射,准妈妈们一定要远离X光照射、CT这类有放射性危险的检查。除此之外,准妈妈其他方面也需注意:第一,吃东西要注意。尤其在夏天要注意预防孕早期腹泻,因为孕早期腹泻会刺激子宫收缩,有造成流产的风险。第二,不要剧烈运动。孕早期准妈妈和胎儿的情况还不稳定,此时准妈妈们要避免剧烈运动,以免发生流产。第三,保持精神愉悦。准妈妈的情绪可以影响到胎儿,此时适当做一些胎教可以保持孕早期健康愉快的心情。
  • [主持人] :在多雨和阳光强烈的夏季,难以避免外出的职场准妈妈们有哪些需要注意的地方?
  • [专家] 陈宝英夏季是多雨的季节,准妈妈尤其要注意暴风雨的天气,突然而至的暴雨和大风会造成气温骤降,准妈妈在来不及加衣服的情况下突遇气温变冷会引发子宫收缩,对腹中宝宝有不利影响。另外夏季多雨时要注意小心路滑,准妈妈最好能及时关注天气预报,提前做好准备措施,外出如突遇暴风雨,需要就近寻找一个安全稳定的环境及时躲避。夏季阳光强烈,准妈妈要注意在上午11点到下午3点期间避免外出,因为此时日光和紫外线都最为强烈,可能使准妈妈妊娠纹、妊娠斑加深。另外夏季准妈妈要做好防暑降温工作,尽量避免外出,尤其避免超市等人流密集的场所。如果避免不了在阳光强烈时外出,准妈妈最好佩戴墨镜来保护阳光对眼睛的刺激。 总的来说,准妈妈在夏季主要是避免冷热、风雨、阳光等因素对自己造成的过度刺激,没有过度的刺激就对腹中宝宝是很好的保护。
  • [主持人] :冷饮、风扇、空调这些度夏的装备是否可以同样适用于准妈妈?对于夏季办公区都是空调房的环境,职场准妈妈应该如何应对?
  • [专家] 陈宝英准妈妈在使用风扇、空调时要注意室温控制在25-26度左右,不要贪凉也不要对着风口直吹。冰箱里的食物不要拿出来就吃,因为过冷过热对胃产生的刺激会造成准妈妈胃剧烈收缩,从而对子宫不利,因此最好在室温下放一个小时以上再食用。 对于我们上班族的准妈妈空调房的确温度会比较低,建议准妈妈们在办公室里准备一套衣服,比如长袖装、袜子等,最合适的衣着是穿上以后不感觉冷也不感觉热,准妈妈可以根据温度进行衣物的增减。另外准妈妈们在孕期通常会遭遇睡眠障碍,职场的准妈妈们最好能利用中午零星的时间睡一小觉小憩一下,15-30分钟为宜,让身体得到放松的机会。
  • [主持人] :大多数准妈妈都会有食欲不振的早孕反应,那在炎热夏季如何促进孕妇食欲?
  • [专家] 陈宝英早孕反应是大多数准妈妈会遭遇的情况,此时应注意饮食清淡避免油腻。在饮食上可以以准妈妈的胃口为主,准妈妈想吃什么就吃什么,吃进去哪怕又吐出来也总有一部分会留在体内为胎儿发育提供营养。为了腹中胎儿,准妈妈必须要坚强地熬过早孕反应的前三个月。
  • [主持人] :今天我们谈到的主要是孕期的一些话题,而在《陈宝英告诉你:轻松怀 安心养 顺利生》这本书里提到了从备孕、怀孕到分娩、育儿,非常全面。想问陈老师写这本书的初衷是什么?
  • [专家] 陈宝英现在大家都希望优生优育,生一个健康的孩子。写这本书的目的是考虑到现在年轻的妈妈们从怀孕前开始不太重视,所以特意加了一段备孕。备孕不是准妈妈一个人的事儿,包括家庭、丈夫等很多方面都需要一起来配合。这是“轻松怀”;而在整个怀孕期间是按照时间分阶段进行的,在孕期孕妈妈们要注意就是定期产检,这是“安心养”;接着到了生产和产后康复阶段,这个阶段对于孩子日后生长发育、妈妈恢复身体很重要,这段时间恢复好了对于以后母子的健康都能打下良好的基础,这就是“顺利生”。希望这本书能够给大家一个指导性的作用。
  • [主持人] :谢谢陈宝英院长为我们的职场准妈妈做出的夏季健康指导,除此之外,也希望我们的广大网友们在日常生活中给准妈妈多一些关爱,多一些照顾,这正是摇篮网今年孕妇关爱日的主题。再次感谢陈院长,如果大家还有更多关于孕产、育儿方面的疑问,请继续关注摇篮网专家访谈节目。今天的访谈就到这里,谢谢大家!

本次访谈专家

北京女医师协会会长;北京妇产医院原院长;现任北京爱育华妇儿医院副院长;北京市政府专家顾问团顾问;国务院政府特殊津贴享受者;世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任著有《陈宝英告诉你:轻松怀 安心养 顺利生》。