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  • 访谈主题: 如何防止胎儿过大?
    访谈时间: 2012年11月22日 [星期四] 14:00-16:00
    主题介绍: 很多妈妈都觉得孩子出生时越大越健康越结实,实则不然,由于种种原因,造成一些新生儿体重过大,但抵抗力很低,胎儿过大会对妈妈和孩子都有一定的影响,那么怎么做才能防止胎儿过大呢?发生这种情况的原因是什么?沈文老师将带领大家一起走进本期专家访谈,一起探讨如何预防胎儿过大。

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  • [主持人] :各位摇篮网的网友,大家好!欢迎参加今天的摇篮网专家在线访谈!感谢孕妇复合维生素片领导品牌爱乐维的大力支持,今天我们访谈的主题是“如何防止胎儿过大?”,当着这个问题,我们邀请了中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长沈老师一起探讨。
  • [专家] 沈文各位摇篮网的网友大家好。
  • [主持人] :沈老师如何防止胎儿过大?
  • [专家] 沈文有两个原因,一个是父母身体过高过大,比如说像姚明。还有一些胰岛素过高的原因等等,都可以造成胎儿过大。
  • [主持人] :孕妈妈怎么防止这个胎儿过大?
  • [专家] 沈文营养均衡多样化这样就可以防治,但是真要做到非常难,你的营养不仅决定自身的健康,还决定宝宝的健康,妈妈怎么吃,决定了胎儿一生的健康状况,甚至包括他以后得的病患的疾病的状况。怎么叫做营养均衡?就是什么都吃,各样食物都要吃一些,这样摄取的营养要均衡一点。不要摄取大量的蛋白质,过去有一个案例,老公觉得海参好,大量吃海参,造成成出的胎儿就是巨大儿,我们强调要营养均衡,同时要多样化,有时候单纯从食物中很难做到。比如说在孕期有很多的维生素C,维生素C的摄取量比一般的非孕期妇女摄取的量要高一些。
  • [主持人] :我们这些孕妈妈,应该不是所有的孕妈妈都出现这种情况,什么样的孕期更容易发生胎儿过大的情况?
  • [专家] 沈文有两种,一种是肥胖妈妈,一种是在怀孕期间体重迅速增加,我认识一个孕妈妈,她在怀孕的时候被诊断为妊娠糖尿病,打胰岛素来控制,这种容易换妊娠糖尿病,这样胎儿发育过大,即使早产,在医护人员来看跟正常的胎儿一样,得不到重视。
  • [主持人] :胎儿过大孕妈妈要在饮食上注意什么?
  • [专家] 沈文要营养均衡,饮食多样化,在平时的饮食基础上,多了一袋牛奶和一个鸡蛋的量,孕中期就是再加一袋牛奶和再加一个鸡蛋的量就可以了,增加的量没有那么大,适当的增加就可以,你要想在孕期吃的好,要分不同的阶段,孕早期的妈妈都吃不下什么东西,按照自己的心愿吃比较重要,孕早期就是自己想吃什么,就吃什么,吃的清淡一些。我有好几个孕妇,妊娠的时候呕吐很严重,都是这么做的。有些呕吐营养会丢失,你可以适当的改成少吃多餐。
  • [主持人] :在呕吐完了就可以吃一点食物,补充一下营养?
  • [专家] 沈文对,你也可以吃一点复合维生素,你也可以加一袋牛奶,一个鸡蛋。在孕中期阶段,重要的是你要补充铁,这时候很多的孕妇在三到九个月期间会缺铁,胎儿会从母体中吸取铁制。我们为什么说母亲伟大,母亲把自己贡献给了孩子,为了孩子更好的发育,为了母亲自身的健康,要适当不同铁剂,很多人担心,我要补充铁剂我不会,可以吃一些矿物质的补充剂,要吃一些铁质丰富的事物。
  • [主持人] :什么食物含铁高一些?
  • [专家] 沈文吃一些动物的内脏,还有植物类的,菠菜补铁吸收效率低,深绿色的蔬菜含铁类比较丰富,还有一些藻类。如果实在是说,你这些很多食物吃的不够均衡,就补充一些营养补充剂。到了像晚期,在晚期这个阶段,一个是胎儿体重迅速增长的阶段,胎儿的体重达到他出生体重的一半还多,后期是迅速增长,这时候营养要适当跟上,孕妇的体重一周要长一斤的样子,如果你是肥胖你就不用一周长一斤了,如果你是正常体重的孕妇你要增加营养,一个是增加钙的摄入,一个是吃含DHA丰富的食物就是鱼类,要选择海鱼不要选择个太大的海鱼,这样的话污染相对比较少。你说做妈妈的还是担心污染问题,你可以选择DHA的营养补充剂,这样安全系数更大一点。 第二点钙一定要补充,一个是妈妈铁对胎儿的贡献,你即使贫血,胎儿也会吸收,钙也是一样,妈妈不补钙,孩子也会从妈妈钙的储备里面吸取他所需要的钙质。我们做过调查,这种比例有20%多,比同龄的没有生产的年轻女性,她要丢20%左右的钙质,如果你不喜欢吃钙片,你吃复合的这样会好一点,要适当增加一些运动,帮助钙的吸收。
  • [主持人] :孕妈妈比较适合什么样的运动?
  • [专家] 沈文你要在整个孕期增加活动,第一你的体重不会增加过快,第二分娩的时候生产更容易一些,同时你自己的生产状况也会更好。比如说你妊娠糖尿病、妊娠高血压其他的并发症,这是我们让孕妈妈在孕期做运动主要的原因。有的人说我喜欢散步,每天都去散散步,就是选择适合自己的活动。有一些注意的问题,要避免磕碰,第二要避免你的腹部被人冲击,如果你的活动量比较大,活动的时间比较久,甚至想做一些活动强度比较大的运动,你做这样的运动,你需要跟你的保健医生协商一下,因为有的人个体情况不一样有的人逛商品没事,有的人进了商品就晕倒了,个体差异不一样,我们希望你量力而行。因为我遇见过孕妇,刚进商品就晕了,出了商品就好了,有的孕妇到孕晚期了还能坐在电影院里看电影了。如果你要散步,比如说每天半个小时。
  • [主持人] :这个活动从什么时候开始?
  • [专家] 沈文从孕中期到孕晚期都可以坚持。活动中也好,活动后也好,注意适量水分的补充,这对自己是比较有益的,如果有下雨天气就不要出去了,不要在跑步机上,不要做幅度巨大的活动。避免长时间站立,如果长时间站立有可能引起下身的静脉曲张。如果说你本身活动量比较大,坚持上班,因为有的孕妈妈很要强,一直到生产前都在上班,你又有适量的运动,对于孕妈妈的饮食相对比较大一点,你摄入的比平时多一些,花样也要更丰富一些,这样才能保证你的孕期,活动的一些需求。
  • [主持人] :像您说的在上班的妈妈多长时间可以站起来活动活动?
  • [专家] 沈文孕妈妈适合一天吃个五餐到六餐,又长的不太胖,还影响全面。
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本次访谈专家

中国药膳研究会理事、中式高级烹调师,高级营养师培训师,中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长,多年优生优育临床医学经验从业医师。 专业儿童营养咨询8年,网络最受欢迎营养顾问之一,著有图书《新手妈妈喂养必备手册》。